stress burnout

Vitaliteitcoaching

Sta je voortdurend 'aan'?
Blijf je maar malen in je hoofd?
(Te) Hoge werkdruk?
Is je balans tussen werk en privé ver te zoeken?
Altijd gehaast en je werk nooit klaar?

‘Vitaliteitcoaching’ heeft maar één doel: jij hebt weer regie over jezelf en je leven; over wanneer wel en wanneer niet ‘aan’ te staan en er is meer willen dan moeten in je dagelijkse leven. Je voelt weer ruimte, vrijheid en je kunt weer relativeren en lekker lachen. Je bent weer in balans!

Wat levert 'Vitaliteitcoaching' je op?

  • er is weer rust, plezier, lachen en zin hebben in alles wat je doet
  • moeten heeft plaats gemaakt voor keuzes maken wat je wel en niet wil of bij je past
  • je (h)erkent de (stress) signalen van je lichaam, weet hoe dit zelf te reguleren en handelt hier ook naar
  • je leefstijl en werk/privé balans zijn weer op orde
  • herstel van ontregelt stress systeem op fysiek, mentaal, emotioneel en gedragsniveau
  • je (her)kent je grenzen en geeft deze ook aan
Zou mijn werk weleens wakker liggen van mij?

Stop met roofbouw plegen!

Eerste hulp bij stress & burn-outklachten

Gratis e-book

Wat houdt 'Vitaliteitcoaching' in?

Stap 1: focus op herstel en vitaliteit

  • eerste stap is herstel van energie en wat concreet (niet meer) te doen
  • meten is weten: monitoren van je herstel mbv. professionele vragenlijsten
  • in kaart brengen van energiegevers en stressoren
  • praktische oefeningen om grenzen te herkennen en aan te geven, hanteren van schuld, schaamte en spijt, perfectionisme, werkdruk
  • ervaringsgerichte oefeningen om signalen van je lichaam te leren (h)erkennen
  • psycho-educatie: begrijpen wat langdurige stress met je doet, helpt verantwoording te nemen en keuzes te maken


Stap 2: focus op werk en loopbaan

  • Werkenergie analyse rapport dat goed inzicht geeft in jouw energiebronnen en stressoren, zowel op functie- als organisatieniveau
  • herbezinning en balans opmaken van je werksituatie: wat kan anders, hoe nu verder, wat te doen?
  • concretiseren wat jij nodig hebt om (weer) lekker te werken en te leven
  • indien relevant: praktische hulp bij re-ïntegratie naar werk
Als ik zo doorga ben ik bang dat ik in een burn-out kom

Tevreden klanten

Ik had last van stressklachten door uitstelgedrag in mijn werk en wilde erger voorkomen. Ik heb bewust gekozen voor wandelcoaching. Dat heeft me inzicht gegeven wat de oorzaak was van mijn uitstelgedrag en geleerd zelf de regie te nemen. Dit geeft rust in mijn hoofd. Coaching in de natuur is echt een aanrader, het maakt vraagstukken helder en simpel. Esther creëert rust en ruimte en zorgt ook dat je focus behoudt.

Dennis de B. | Head of operations - non-profit

Vraag: Hulp bij stress door uitstelgedrag op werk

Lees verder

Esther is an excellent coach; very professional and well-established as a sounding board for any personal leadership or growth question. She combines her coaching approach with e.g. on-the-walk coaching techniques; giving insights and inspiration beyond the regular. I can recommend her warmly.

Satu S. | Vice President Global Finance Operations

Vraag: Personal coaching in balans werk, ambitie, gezin en tijd voor jezelf

Lees verder

Kenmerkend voor mij

  • richting gevend waar nodig, diepgang, oplossingsgericht, praktisch, humor
  • geschoold stresscoach (CSR methode), NOLOC erkend loopbaancoach en Mindfulnesstrainer
  • lid van Stichting burn-out en stress

Info & kosten vitaliteitcoaching

Meer weten over 'Vitaliteitcoaching'?
bel of mail mij