Ben je ziekgemeld vanwege burn-out of stressklachten? Dan volgt er veelal een afspraak met de bedrijfsarts. 
In deze blog lees je wat je wél en niet hoeft te delen met de bedrijfsarts en hoe je het gesprek goed voorbereidt.
[Lees meer…] overWat vertel je aan de bedrijfsarts?

Perfectionisme heeft twee gezichten. Aan de ene kant is het een drijfveer: het helpt je om zorgvuldigheid na te streven, jezelf te verbeteren en verantwoordelijkheid te nemen. Aan de andere kant kan het uitgroeien tot een stille saboteur die je energie kost, je zelfvertrouwen ondermijnt en je leven steeds zwaarder maakt.

In deze blog lees je hoe je het verschil herkent tussen gezond en ongezond perfectionisme en ‘imposter syndrome’, welke impact het heeft op je stressniveau en zelfbeeld, en wat je kunt doen om ruimte te maken voor meer ontspanning en mildheid naar jezelf.

[Lees meer…] overPerfectionisme: kracht of valkuil?

In deze blog lees je hoe je als senior professional weer richting en werkplezier vindt — zonder rigoureuze keuzes, maar door stil te staan, te kiezen en ruimte te maken voor wat wél klopt.

Je hebt een schat aan ervaring. Je kent je vak, weet wat werkt, en hebt al vele veranderingen meegemaakt. Je bent loyaal, betrokken en hebt in de loop der jaren stevig leren staan. Maar ergens wringt het. Je merkt dat de energie minder vanzelf komt. De rek lijkt eruit. Of je vraagt je af: Is dit het nou nog voor de komende jaren?

Een B&B in Frankrijk beginnen lijkt even aantrekkelijk als onrealistisch — dus wat dan wel?

Welkom in de fase waarin senioriteit en heroriëntatie elkaar ontmoeten.

[Lees meer…] overSenior in je werk – wat en hoe nu verder?

In deze blog lees je hoe pleaser gedrag ontstaat, over schuldgevoel en wat je kunt doen om het patroon te doorbreken – met meer rust, mildheid en ruimte voor jezelf.

Het lijkt zo mooi: je bent zorgzaam, loyaal en verantwoordelijk. Mensen kunnen op je rekenen. Maar als je merkt dat je jezelf regelmatig voorbijloopt, moeite hebt om grenzen te stellen en je snel schuldig voelt als je ‘nee’ zegt, dan is het tijd om stil te staan bij je innerlijke pleaser.

[Lees meer…] overPleasen en schuldig voelen? Wat is het, hoe ontstaat het en wat kun je er aan doen!

Als je je ziekmeldt door overbelasting of stressklachten, kom je ineens in een wereld van bedrijfsartsen, leidinggevenden, HR en verzuimspecialisten. Iedereen lijkt iets van je te willen — terwijl jij vooral bezig bent met: hoe herstel ik en hoe lang gaat dit duren?

In deze blog geef ik je overzicht: wie doet wat, wat mag je verwachten, en hoe houd je zelf de regie? Ook leg ik uit hoe mijn werkwijze en coaching je hierbij helpt. 

[Lees meer…] overZiekgemeld – en nu?

We hebben het vaak over energiegevers: wat geeft je energie in je werk? Waar word je blij van? Dat zijn waardevolle vragen, maar ze vertellen niet het hele verhaal. Veel mensen maken keuzes die op korte termijn energie geven, maar op de lange termijn niet vol te houden zijn.

Als ervaren stress- en burn-outcoach zie ik regelmatig dat mensen taken oppakken die op het eerste gezicht goed voelen, maar op termijn toch leiden tot uitputting. Waarom? Omdat die keuzes niet passen bij hun natuurlijke constitutie – ofwel: hoe je in elkaar zit.

In deze blog lees je waarom inzicht in je constitutie essentieel is voor je duurzame inzetbaarheid, energiehuishouding én mentale gezondheid.
[Lees meer…] overLeuk werk, maar tóch moe? Dit is waarom dat gebeurt