Esther von Faber| Loopbaan-en stress/burnoutcoachEsther von Faber| Loopbaan-en stress/burnoutcoach

Loopbaan- & stress/burnoutcoaching | Mindfulness| NOLOC-gecertificeerd | 24 jaar ervaring

Gratis telefonisch advies? Bel met Esther:

06 14 34 34 30

Gratis telefonisch adviesgesprek?

Plan nu een afspraak
Esther von Faber Header-min

De intensiteitknop: leren schakelen tussen doseren en vol erin

Als we het over werkdruk en stress hebben, kijken we vaak naar hoeveel we doen. Hoeveel afspraken staan er in je agenda? Hoeveel uur werk je? Hoeveel tijd neem je voor rust en herstel?

Maar de hoeveelheid zegt niet alles over de belasting.

Het maakt ook uit hoe intensief je doet wat je doet. Hoeveel aandacht, concentratie, energie en betrokkenheid vraagt iets van je? Ga je er helemaal in op of kun je wat meer doseren?

Daar gaat deze blog over: de intensiteitsknop.

[Lees meer…] overDe intensiteitknop: leren schakelen tussen doseren en vol erin

De vakantie is voorbij. En dan merk je: ik wil dit niet meer….

Soms maakt juist een periode van afstand voelbaar wat tijdens het werk minder goed merkbaar was. Dit gaat niet meer. Of: ik wil dit niet meer.

Niet voor niets komen dit soort loopbaanvragen in mijn coachpraktijk regelmatig na de zomervakantie – en ook na de kerstperiode – naar boven.

Maar wat zegt dat gevoel eigenlijk? En hoe onderzoek je wat er niet meer past én wat je nodig hebt om weer met meer energie en plezier te kunnen werken? Daarover gaat deze blog.

[Lees meer…] overDe vakantie is voorbij. En dan merk je: ik wil dit niet meer….

Als je het met je hoofd niet opgelost krijgt

Er zijn momenten in het leven waarop denken niet meer helpt. Je zoekt naar antwoorden, probeert te begrijpen wat er gaande is, maar hoe scherp je gedachten ook zijn — er komt geen helderheid. Alsof je hoofd vooruit wil, maar iets in jou nog niet mee kan.

In mijn coachpraktijk ontmoet ik regelmatig mensen die vooruit willen. Ze willen begrijpen, herstellen, stappen zetten. Soms ook omdat een bedrijfsarts of werkgever heeft gezegd: “Misschien helpt coaching.” En dan komt er een soort innerlijke opdracht om iets te gaan doen.
Maar juist dáár wringt het vaak: het hoofd wil verder, terwijl het lijf nog op de rem staat.
In deze blog lees je wat er in zo’n tussenfase gebeurt, en waarom het niet gaat om meer doen, maar om leren zijn.

[Lees meer…] overAls je het met je hoofd niet opgelost krijgt

Als werken je identiteit is geworden

Je werkt jarenlang vol inzet. Je staat altijd aan, bent altijd bezig en de lat ligt hoog.
Gaandeweg bén je je werk geworden; het is onderdeel van je identiteit.

En wie ben je eigenlijk nog zonder je werk?
Doorgaan is vanzelfsprekend geworden — stoppen of vertragen voelt bijna als falen. Alleen al het idee om minder te gaan werken of iets ánders te gaan doen, kan spanning geven.

Stoppen, minderen of uitvallen voelt dan als meer dan het verlies van werk alleen.
Het kan voelen alsof je een stukje van jezelf kwijtraakt.

In deze blog sta ik stil bij waarom stoppen soms voelt als falen, en wat er gebeurt als je identiteit sterk verbonden raakt met presteren.

[Lees meer…] overAls werken je identiteit is geworden

Re-integratie bij overbelasting of burnout: wat kun je doen als leidinggevende

Re-integreren vraagt van zowel medewerker als organisatie inzet en vertrouwen. Met name bij herstel van burn-out. 
In mijn werk als coach heb ik veel medewerkers én leidinggevenden begeleid tijdens dit proces.
In deze blog deel ik wat in de praktijk beluisterde: inzichten en ervaringen van mensen die re-integreerden, én van leidinggevenden die hen daarin begeleidden.

[Lees meer…] overRe-integratie bij overbelasting of burnout: wat kun je doen als leidinggevende