“Ik voel me anders en slaap slecht(er) — en ik weet niet of dit nu stress is, of iets anders.”
Je vraagt je af: wat is er met mij aan de hand, en wat kan ik eraan doen?

Iedere vrouw komt in de overgang en toch kan het je overvallen —
hoe je deze fase doorkomt, met jezelf én op je werk.

In deze blog lees je over de overgang en hoe deze samenhangt met werk, stress en je energiebalans — zodat je beter begrijpt wat er in je lichaam gebeurt en hoe je met deze (overgangs)fase om kunt gaan.

[Lees meer…] overOvergangsklachten, stress en je werk

Stress hoort bij het leven. Het helpt je om te presteren, te focussen en in actie te komen. Maar wat als stress geen tijdelijke piek meer is, maar een constante toestand wordt?
In deze blog lees je hoe je stresssysteem werkt — en wat er in je lichaam gebeurt als spanning te lang aanhoudt.
[Lees meer…] overHet verschil tussen gezonde en ongezonde stress (en wat er in je lichaam gebeurt)

In deze blog lees je hoe je tijdens je re-integratie je energie beter kunt verdelen. Zodat je niet alleen je werk aankunt, maar ook thuis nog genoeg energie hebt — zonder steeds het gevoel te hebben dat je eerst helemaal moet herstellen.

[Lees meer…] overGrip op je energie tijdens je re-integratie

Je hebt je ziekgemeld.
Misschien voelde je het al een tijdje aankomen. Misschien ging het ineens niet meer.

Je lijf en hoofd gaven een duidelijk signaal: zo kan het niet verder.

Dat kan opluchting geven — eindelijk even stoppen.
Maar vaak is er ook onrust. Twijfel. Misschien zelfs een gevoel van falen.

Wat moet ik nu doen? Hoe ga ik zorgen dat ik me beter voel? Hoe dan?

In deze blog geef ik je een paar eerste handvatten voor de dagen en weken na je ziekmelding.
Niet om alles op te lossen — maar om je te helpen beginnen.

[Lees meer…] overZiekgemeld door overbelasting – wat helpt in de eerste weken?

Je weet het wel, maar je doet het niet.

Je hebt het jezelf al zo vaak voorgenomen: minder werken, meer rust nemen, het anders aanpakken.

En toch merk je dat je weer terugvalt in hetzelfde gedrag.
Niet omdat je het niet begrijpt, maar omdat er iets in jou sterker lijkt dan je voornemen.

In deze blog lees je hoe patronen uit je jeugd — ook als je bent opgegroeid in een warm en liefdevol gezin — nog steeds invloed kunnen hebben op je dagelijks leven.

En waarom het zo moeilijk kan zijn om daar zomaar van los te komen.

[Lees meer…] overWaarom oude patronen zo hardnekkig zijn

Ben je ziekgemeld vanwege stressgerelateerde klachten?
Dan volgt er vaak al snel een gesprek met je leidinggevende, de bedrijfsarts en/of casemanager verzuim. Veel mensen vinden dat spannend: wat vertel je wel, wat vertel je niet, en hoe geef je woorden aan hoe het met je gaat?

In deze blog lees je hoe je je op zo’n gesprek kunt voorbereiden, zodat je regie houdt en bewust kunt aangeven wat voor jou op dit moment haalbaar is.

[Lees meer…] overWat vertel je aan bedrijfsarts en/of leidinggevende?