Perfectionisme heeft twee gezichten. Aan de ene kant is het een drijfveer: het helpt je om zorgvuldigheid na te streven, jezelf te verbeteren en verantwoordelijkheid te nemen. Aan de andere kant kan het uitgroeien tot een stille saboteur die je energie kost, je zelfvertrouwen ondermijnt en je leven steeds zwaarder maakt.

In deze blog lees je hoe je het verschil herkent tussen gezond en ongezond perfectionisme en ‘imposter syndrome’, welke impact het heeft op je stressniveau en zelfbeeld, en wat je kunt doen om ruimte te maken voor meer ontspanning en mildheid naar jezelf.

[Lees meer…] overPerfectionisme: kracht of valkuil?

Je hebt een schat aan ervaring. Je kent je vak, weet wat werkt, en hebt al vele veranderingen meegemaakt. Je bent loyaal, betrokken en hebt in de loop der jaren stevig leren staan. Maar ergens wringt het. Je merkt dat de energie minder vanzelf komt. De rek lijkt eruit. Of je vraagt je af: Is dit het nou nog voor de komende jaren?

Een B&B in Frankrijk beginnen lijkt even aantrekkelijk als onrealistisch — dus wat dan wel?

Welkom in de fase waarin senioriteit en heroriëntatie elkaar ontmoeten.

In deze blog lees je hoe je als senior professional — iemand met veel werkervaring in zijn of haar vak — weer richting en werkplezier vindt, zonder rigoureuze keuzes, maar door stil te staan, te kiezen en ruimte te maken voor wat wél klopt.

[Lees meer…] overBlijf ik dit werk nog doen de komende jaren?

In deze blog lees je hoe pleaser gedrag ontstaat, over schuldgevoel en wat je kunt doen om het patroon te doorbreken – met meer rust, mildheid en ruimte voor jezelf.

Het lijkt zo mooi: je bent loyaal, een harde werker en je neemt verantwoordelijk. Mensen kunnen op je rekenen. Maar als je merkt dat je jezelf regelmatig voorbijloopt, moeite hebt om grenzen te stellen en je snel schuldig voelt als je ‘nee’ zegt, dan is het tijd om stil te staan bij je innerlijke pleaser.

[Lees meer…] overPleasen en schuldig voelen? Wat is het, hoe ontstaat het en te doen!

We hebben het vaak over energiegevers: wat geeft je energie in je werk? Waar word je blij van? Dat zijn zinvolle vragen, maar ze vertellen niet het hele verhaal.
Bij een baankeuze of herbezinning helpt het daarom om verder te kijken dan alleen wat leuk is, en ook mee te nemen hoe jij van nature in elkaar zit.

In deze blog lees je waarom inzicht in je constitutie essentieel is voor je duurzame inzetbaarheid, je energiehuishouding én je mentale gezondheid op langere termijn.

[Lees meer…] overLeuk werk, maar toch moe — hoe kan dat?

Het klinkt vaak eenvoudig: je grens aangeven.
Maar in de praktijk voelt dat voor veel mensen helemaal niet zo simpel.

Niet omdat je het niet kunt, maar omdat grenzen vaak raken aan verantwoordelijkheidsgevoel, loyaliteit en de wens om het goed te doen.
Je zegt sneller ja dan je eigenlijk wilt, en merkt pas later dat het te veel was.

Grenzen stellen is daarom zelden een eenmalig besluit. Het is iets wat aandacht, oefening en afstemming vraagt — in werk én privé.

In deze blog sta ik stil bij wat grenzen zijn, waarom ze zo lastig kunnen zijn en hoe je ze in werk en privé kunt herkennen, aangeven en volhouden.

[Lees meer…] overGrenzen stellen: herkennen, aangeven en volhouden

Wil je even…?”
En voor je het weet hoor je jezelf alweer ja zeggen.
Je denkt: dat kan er nog wel bij. Of: dat doe ik vanmiddag wel even, die afspraak is toch uitgevallen.

En al die ‘evens’ houden je ondertussen ook nog af van wat je eigenlijk te doen hebt.

Ja zeggen terwijl je eigenlijk nee bedoelt.
Het is bijna een automatisme geworden — zo vanzelfsprekend dat het je nauwelijks nog opvalt. Ondertussen ben je de laatste tijd moe. Een simpele verkoudheid blijft langer hangen dan anders.

Het sluipt er gaandeweg in.
Niet door één grote beslissing, maar door kleine patronen die zich opstapelen.

In deze blog neem ik je mee langs een aantal veelvoorkomende valkuilen — én wat je kan helpen om daar bewuster en milder mee om te gaan.

[Lees meer…] overWil je even…? En daar ga je weer