Von Faber ConsultVon Faber Consult

Professional in werk & vitaliteit Amsterdam & Haarlem

Gratis telefonisch advies? Bel met Esther:

06 14 34 34 30

Gratis telefonisch adviesgesprek?

Plan nu een afspraak
Esther von Faber Header-min

Grenzen stellen zonder schuldgevoel: hoe doe je dat?

In deze blog leg ik uit wat grenzen zijn, waarom het lastig is om ze te stellen, en geef ik 7 praktische tips om beter je grenzen aan te geven — zowel op het werk als privé.

Grenzen aangeven: we weten allemaal hoe belangrijk het is, en toch… in de praktijk blijft het vaak lastig. Misschien herken je het wel: je zegt snel ‘ja’, je wilt niemand teleurstellen, en pas later voel je dat het eigenlijk te veel was. [Lees meer…] overGrenzen stellen zonder schuldgevoel: hoe doe je dat?

Steeds maar doorgaan en alles willen oplossen? Herken je valkuilen

Altijd maar doorgaan, blijven rennen, ‘ja’ zeggen terwijl je eigenlijk ‘nee’ bedoelt – voor veel mensen voelt het bijna normaal. We leven vaak op de automatische piloot en vertellen onszelf dat het goed gaat, ook als we diep van binnen weten dat we eigenlijk uitgeput zijn. De lat ligt hoog, de agenda zit vol, en ondertussen stapelen stress en twijfel zich op.

Klinkt herkenbaar? Je bent niet de enige.

Veel valkuilen sluipen er ongemerkt in. Het goede nieuws: als je ze eenmaal herkent, kun je ze stap voor stap gaan doorbreken.
In deze blog ontdek je welke patronen vaak voorkomen – en vooral: hoe je er anders mee om kunt gaan. [Lees meer…] overSteeds maar doorgaan en alles willen oplossen? Herken je valkuilen

Vitaliteitcoaching (of happy@workcoaching)

In deze blog beschrijven we:

 

Wat is eigenlijk vitaliteitscoaching?

Een vitaliteitscoach richt zich op de vitaliteit van mensen in de meest brede zin van het woord.
Het gaat hierbij niet alleen om fysieke gezondheid en levensstijl, maar juist ook om mentale aspecten. Positief denken en waar kom je je bed voor uit zijn belangrijke pijlers binnen vitaliteit.
Doel van vitaliteitscoaching is, dat mensen zich energieker voelen, minder stress ervaren en meer in balans zijn met zichzelf en met het leven. [Lees meer…] overVitaliteitcoaching (of happy@workcoaching)

Bevrijd jezelf in 4 stappen van je Innerlijke Criticus

In deze blog beschrijven we:

 

Wat is een Innerlijke Criticus?

De Innerlijke Criticus is een stem in je hoofd die je kunt herkennen door kritische, veroordelende zinnen die je tegen jezelf zegt. Hij laat je geloven dat je tekort schiet, dat je faalt of dat je een slecht gevoel krijgt over jezelf. Hij kan zelfs zo sterk klinken in je hoofd, dat het je leven en functioneren ondermijnt. Hij kan zelfs bijdragen aan ziekmakende stress of burn-out. De stemmen in je hoofd kunnen hard, zacht, hoog of laag klinken. Vaak worden ze non-verbaal ondersteund door houding, blikken en gebaren. Hij kan ook gepaard gaan met fysieke gevoelens.

Voorbeelden zijn: [Lees meer…] overBevrijd jezelf in 4 stappen van je Innerlijke Criticus