Esther von Faber

Je hebt je ziekgemeld.
Misschien voelde je het al een tijdje aankomen. Misschien ging het ineens niet meer.

Je lijf en hoofd gaven een duidelijk signaal: zo kan het niet verder.

Dat kan opluchting geven — eindelijk even stoppen.
Maar vaak is er ook onrust. Twijfel. Misschien zelfs een gevoel van falen.

Wat moet ik nu doen? Hoe ga ik zorgen dat ik me beter voel? Hoe dan?

In deze blog geef ik je een paar eerste handvatten voor de dagen en weken na je ziekmelding.
Niet om alles op te lossen — maar om je te helpen beginnen.

[Lees meer…] overZiekgemeld door overbelasting – wat helpt in de eerste weken?

Je weet het wel, maar je doet het niet.

Je hebt het jezelf al zo vaak voorgenomen: minder werken, meer rust nemen, het anders aanpakken.

En toch merk je dat je weer terugvalt in hetzelfde gedrag.
Niet omdat je het niet begrijpt, maar omdat er iets in jou sterker lijkt dan je voornemen.

In deze blog lees je hoe patronen uit je jeugd — ook als je bent opgegroeid in een warm en liefdevol gezin — nog steeds invloed kunnen hebben op je dagelijks leven.

En waarom het zo moeilijk kan zijn om daar zomaar van los te komen.

[Lees meer…] overWaarom oude patronen zo hardnekkig zijn

Ben je ziekgemeld vanwege stressgerelateerde klachten?
Dan volgt er vaak al snel een gesprek met je leidinggevende, de bedrijfsarts en/of casemanager verzuim. Veel mensen vinden dat spannend: wat vertel je wel, wat vertel je niet, en hoe geef je woorden aan hoe het met je gaat?

In deze blog lees je hoe je je op zo’n gesprek kunt voorbereiden, zodat je regie houdt en bewust kunt aangeven wat voor jou op dit moment haalbaar is.

[Lees meer…] overWat vertel je aan bedrijfsarts en/of leidinggevende?

Perfectionisme heeft twee gezichten. Aan de ene kant is het een drijfveer: het helpt je om zorgvuldigheid na te streven, jezelf te verbeteren en verantwoordelijkheid te nemen. Aan de andere kant kan het uitgroeien tot een stille saboteur die je energie kost, je zelfvertrouwen ondermijnt en je leven steeds zwaarder maakt.

In deze blog lees je hoe je het verschil herkent tussen gezond en ongezond perfectionisme en ‘imposter syndrome’, welke impact het heeft op je stressniveau en zelfbeeld, en wat je kunt doen om ruimte te maken voor meer ontspanning en mildheid naar jezelf.

[Lees meer…] overPerfectionisme: kracht of valkuil?

Je hebt een schat aan ervaring. Je kent je vak, weet wat werkt, en hebt al vele veranderingen meegemaakt. Je bent loyaal, betrokken en hebt in de loop der jaren stevig leren staan. Maar ergens wringt het. Je merkt dat de energie minder vanzelf komt. De rek lijkt eruit. Of je vraagt je af: Is dit het nou nog voor de komende jaren?

Een B&B in Frankrijk beginnen lijkt even aantrekkelijk als onrealistisch — dus wat dan wel?

Welkom in de fase waarin senioriteit en heroriëntatie elkaar ontmoeten.

In deze blog lees je hoe je als senior professional — iemand met veel werkervaring in zijn of haar vak — weer richting en werkplezier vindt, zonder rigoureuze keuzes, maar door stil te staan, te kiezen en ruimte te maken voor wat wél klopt.

[Lees meer…] overBlijf ik dit werk nog doen de komende jaren?

In deze blog lees je hoe pleaser gedrag ontstaat, over schuldgevoel en wat je kunt doen om het patroon te doorbreken – met meer rust, mildheid en ruimte voor jezelf.

Het lijkt zo mooi: je bent loyaal, een harde werker en je neemt verantwoordelijk. Mensen kunnen op je rekenen. Maar als je merkt dat je jezelf regelmatig voorbijloopt, moeite hebt om grenzen te stellen en je snel schuldig voelt als je ‘nee’ zegt, dan is het tijd om stil te staan bij je innerlijke pleaser.

[Lees meer…] overPleasen en schuldig voelen? Wat is het, hoe ontstaat het en te doen!