Je hebt je ziekgemeld. Misschien voelde je het al een tijdje aankomen. Misschien ging het opeens niet meer. Je lijf en hoofd gaven duidelijk aan: zo kan het niet verder.

Er kan opluchting zijn dat je even mag stoppen. Maar ook onrust, een gevoel van falen of paniek: Wat nu?

In deze blog vind je houvast voor de eerste dagen en weken. Je hoeft nog niet alles te overzien. Het belangrijkste nu: ruimte maken voor herstel.

[Lees meer…] overEerste hulp bij ziekmelding door overbelasting

In deze blog lees je hoe patronen uit je jeugd — ook als je bent opgegroeid in een warm en liefdevol gezin — nog steeds invloed kunnen hebben op je dagelijks leven. En waarom het zo moeilijk kan zijn om daar zomaar van los te komen.

[Lees meer…] overWaarom oude patronen zo hardnekkig zijn

Ben je ziekgemeld vanwege stressgerelateerde? Dan volgt er vaak al snel een eerste gesprek met de bedrijfsarts, je leidinggevende of allebei.
In deze blog lees je hoe je je hierop voor kunt bereiden en daarmee regie houdt en neemt.
[Lees meer…] overWat vertel je aan bedrijfsarts en/of leidinggevende?

Je bent ergens halverwege de dag. Op werk, of op de fiets. Of met je partner op de bank. En ineens is het er: dat zweet, die opvlieger, die onrust of die scherpe uitval. Je schrikt van jezelf. Of je voelt je leeg, vlak, of juist enorm geraakt.
Je bent 45, 52, misschien 59. En iets in jou zegt: ik herken mezelf niet meer.

In deze blog leg ik uit hoe de overgang je stemming, energie, werk en dagelijks functioneren kan beïnvloeden — vaak zonder dat je het doorhebt. Ook lees je wat helpt om jezelf beter te begrijpen en waar je terecht kunt voor ondersteuning.

[Lees meer…] overNiet jezelf, prikkelbaar, opgejaagd gevoel? De overgang!

Perfectionisme heeft twee gezichten. Aan de ene kant is het een drijfveer: het helpt je om zorgvuldigheid na te streven, jezelf te verbeteren en verantwoordelijkheid te nemen. Aan de andere kant kan het uitgroeien tot een stille saboteur die je energie kost, je zelfvertrouwen ondermijnt en je leven steeds zwaarder maakt.

In deze blog lees je hoe je het verschil herkent tussen gezond en ongezond perfectionisme en ‘imposter syndrome’, welke impact het heeft op je stressniveau en zelfbeeld, en wat je kunt doen om ruimte te maken voor meer ontspanning en mildheid naar jezelf.

[Lees meer…] overPerfectionisme: kracht of valkuil?

In deze blog lees je hoe je als senior professional weer richting en werkplezier vindt — zonder rigoureuze keuzes, maar door stil te staan, te kiezen en ruimte te maken voor wat wél klopt.

Je hebt een schat aan ervaring. Je kent je vak, weet wat werkt, en hebt al vele veranderingen meegemaakt. Je bent loyaal, betrokken en hebt in de loop der jaren stevig leren staan. Maar ergens wringt het. Je merkt dat de energie minder vanzelf komt. De rek lijkt eruit. Of je vraagt je af: Is dit het nou nog voor de komende jaren?

Een B&B in Frankrijk beginnen lijkt even aantrekkelijk als onrealistisch — dus wat dan wel?

Welkom in de fase waarin senioriteit en heroriëntatie elkaar ontmoeten.

[Lees meer…] overSenior in je werk – wat en hoe nu verder?