Je hebt het al zo vaak tegen jezelf gezegd:
“Volgende keer doe ik het anders. Dan stel ik wél een grens. Dan kies ik voor mezelf.”

Je weet het. Je snapt het. Je hebt er al zoveel over gelezen en gepraat.
En toch gebeurt het weer. Je zegt ‘ja’ terwijl je ‘nee’ voelt. Je slikt je woorden in. Je blijft doorgaan terwijl je lichaam allang roept dat het genoeg is.

In deze blog neem ik je mee in hoe oude ervaringen uit je kindertijd, zonder dat je het doorhebt, nog steeds kunnen doorwerken in je dagelijks leven. En hoe je, juist door te begrijpen waar die patronen vandaan komen, nieuwe ruimte kunt maken. Waarom lukt het dan niet? [Lees meer…] overAls het je wéér overkomt – oude patronen, nieuwe inzichten-

Ben je ziekgemeld vanwege burn-out of stressklachten? Dan volgt er veelal een afspraak met de bedrijfsarts. 
In deze blog lees je wat je wél en niet hoeft te delen met de bedrijfsarts en hoe je het gesprek goed voorbereidt.
[Lees meer…] overWat vertel je aan de bedrijfsarts?

Je bent ergens halverwege de dag. Op werk, of op de fiets. Of met je partner op de bank. En ineens is het er: dat zweet, die opvlieger, die onrust of die scherpe uitval. Je schrikt van jezelf. Of je voelt je leeg, vlak, of juist enorm geraakt.
Je bent 45, 52, misschien 59. En iets in jou zegt: ik herken mezelf niet meer.

In deze blog leg ik uit hoe de overgang je stemming, energie, werk en dagelijks functioneren kan beïnvloeden — vaak zonder dat je het doorhebt. Ook lees je wat helpt om jezelf beter te begrijpen en waar je terecht kunt voor ondersteuning.

[Lees meer…] overNiet jezelf, prikkelbaar, opgejaagd gevoel? De overgang!

Perfectionisme heeft twee gezichten. Aan de ene kant is het een drijfveer: het helpt je om zorgvuldigheid na te streven, jezelf te verbeteren en verantwoordelijkheid te nemen. Aan de andere kant kan het uitgroeien tot een stille saboteur die je energie kost, je zelfvertrouwen ondermijnt en je leven steeds zwaarder maakt.

In deze blog lees je hoe je het verschil herkent tussen gezond en ongezond perfectionisme en ‘imposter syndrome’, welke impact het heeft op je stressniveau en zelfbeeld, en wat je kunt doen om ruimte te maken voor meer ontspanning en mildheid naar jezelf.

[Lees meer…] overPerfectionisme: kracht of valkuil?

In deze blog lees je hoe je als senior professional weer richting en werkplezier vindt — zonder rigoureuze keuzes, maar door stil te staan, te kiezen en ruimte te maken voor wat wél klopt.

Je hebt een schat aan ervaring. Je kent je vak, weet wat werkt, en hebt al vele veranderingen meegemaakt. Je bent loyaal, betrokken en hebt in de loop der jaren stevig leren staan. Maar ergens wringt het. Je merkt dat de energie minder vanzelf komt. De rek lijkt eruit. Of je vraagt je af: Is dit het nou nog voor de komende jaren?

Een B&B in Frankrijk beginnen lijkt even aantrekkelijk als onrealistisch — dus wat dan wel?

Welkom in de fase waarin senioriteit en heroriëntatie elkaar ontmoeten.

[Lees meer…] overSenior in je werk – wat en hoe nu verder?

In deze blog lees je hoe pleaser gedrag ontstaat, over schuldgevoel en wat je kunt doen om het patroon te doorbreken – met meer rust, mildheid en ruimte voor jezelf.

Het lijkt zo mooi: je bent zorgzaam, loyaal en verantwoordelijk. Mensen kunnen op je rekenen. Maar als je merkt dat je jezelf regelmatig voorbijloopt, moeite hebt om grenzen te stellen en je snel schuldig voelt als je ‘nee’ zegt, dan is het tijd om stil te staan bij je innerlijke pleaser.

[Lees meer…] overPleasen en schuldig voelen? Wat is het, hoe ontstaat het en wat kun je er aan doen!