Als verantwoordelijkheidsgevoel je te veel wordt
Als verantwoordelijkheidsgevoel je te veel wordt Je bent iemand op wie anderen kunnen rekenen. Je houdt van aanpakken, komt afspraken na en wilt je werk goed doen. Als er iets misloopt, probeer je het op te lossen. Niet lullen, maar poetsen. Een groot verantwoordelijkheidsgevoel is een mooie kwaliteit. Maar wat als je steeds meer verantwoordelijkheid […]
De intensiteitknop: leren schakelen tussen doseren en vol erin
De intensiteitknop: leren schakelen tussen doseren en vol erin Als we het over werkdruk en stress hebben, kijken we vaak naar hoeveel we doen. Hoeveel afspraken staan er in je agenda? Hoeveel uur werk je? Hoeveel tijd neem je voor rust en herstel? Maar de hoeveelheid zegt niet alles over de belasting. Het maakt […]
De vakantie is voorbij. En dan merk je: ik wil dit niet meer….
De vakantie is voorbij. En dan merk je: ik wil dit niet meer…. Soms maakt juist een periode van afstand voelbaar wat tijdens het werk minder goed merkbaar was. Dit gaat niet meer. Of: ik wil dit niet meer. Niet voor niets komen dit soort loopbaanvragen in mijn coachpraktijk regelmatig na de zomervakantie – […]
Wanneer re-integratie stagneert: hoe coaching kan helpen – een praktijkvoorbeeld-
Re-integratie verloopt niet altijd vanzelf. Soms blijven opbouw, energie en belastbaarheid steken, terwijl de wil er wél is. In deze blog geef ik een inkijkje in hoe coaching binnen zo’n traject eruit kan zien — en hoe er weer beweging kan ontstaan.
Re-integratie bij overbelasting of burnout: wat kun je doen als leidinggevende
Re-integreren vraagt van zowel medewerker als organisatie inzet en vertrouwen. Met name bij herstel van burn-out. In mijn werk als coach heb ik veel medewerkers én leidinggevenden begeleid tijdens dit proces.In deze blog deel ik wat in de praktijk beluisterde: inzichten en ervaringen van mensen die re-integreerden, én van leidinggevenden die hen daarin begeleidden.
Overgangsklachten, stress en je werk
“Ik voel me anders en slaap slecht(er) — en ik weet niet of dit nu stress is, of iets anders.”Je vraagt je af: wat is er met mij aan de hand, en wat kan ik eraan doen? Iedere vrouw komt in de overgang en toch kan het je overvallen —hoe je deze fase doorkomt, met […]
Het verschil tussen gezonde en ongezonde stress (en wat er in je lichaam gebeurt)
Stress hoort bij het leven. Het helpt je om te presteren, te focussen en in actie te komen. Maar wat als stress geen tijdelijke piek meer is, maar een constante toestand wordt?In deze blog lees je hoe je stresssysteem werkt — en wat er in je lichaam gebeurt als spanning te lang aanhoudt.
Grip op je energie tijdens je re-integratie
In deze blog lees je hoe je tijdens je re-integratie je energie beter kunt verdelen. Zodat je niet alleen je werk aankunt, maar ook thuis nog genoeg energie hebt — zonder steeds het gevoel te hebben dat je eerst helemaal moet herstellen.
Ziekgemeld door overbelasting – wat helpt in de eerste weken?
Je hebt je ziekgemeld.Misschien voelde je het al een tijdje aankomen. Misschien ging het ineens niet meer. Je lijf en hoofd gaven een duidelijk signaal: zo kan het niet verder. Dat kan opluchting geven — eindelijk even stoppen.Maar vaak is er ook onrust. Twijfel. Misschien zelfs een gevoel van falen. Wat moet ik nu doen? […]
Waarom oude patronen zo hardnekkig zijn
Je weet het wel, maar je doet het niet. Je hebt het jezelf al zo vaak voorgenomen: minder werken, meer rust nemen, het anders aanpakken. En toch merk je dat je weer terugvalt in hetzelfde gedrag.Niet omdat je het niet begrijpt, maar omdat er iets in jou sterker lijkt dan je voornemen. In deze blog […]