Je bent ergens halverwege de dag. Op werk, of op de fiets. Of met je partner op de bank. En ineens is het er: dat zweet, die opvlieger, die onrust of die scherpe uitval. Je schrikt van jezelf. Of je voelt je leeg, vlak, of juist enorm geraakt.
Je bent 45, 52, misschien 59. En iets in jou zegt: ik herken mezelf niet meer.
In deze blog leg ik uit hoe de overgang je stemming, energie, werk en dagelijks functioneren kan beïnvloeden — vaak zonder dat je het doorhebt. Ook lees je wat helpt om jezelf beter te begrijpen en waar je terecht kunt voor ondersteuning.
Wat is er met me aan de hand?
Voor veel vrouwen tussen de 45 en 60 komt de overgang onverwacht binnen. Niet altijd fysiek — al zijn opvliegers, slecht slapen en zweten heel reëel. Maar wat vaak nog verwarrender voelt, is dat je je mentaal en emotioneel anders voelt.
Je stemming kan zomaar omslaan. Je voelt je sneller geraakt of wordt boos om niks. Je kunt je moeilijk concentreren. Je lijf voelt anders. En je reageert anders dan je gewend bent — thuis, op je werk, in je relatie.
Een coachklant vertelde hoe ze op haar werk ineens fel uitviel tegen een collega die gewoon een
vraag stelde: ‘Ik hoorde mezelf snauwen en dacht: wat dóe ik? Zo ben ik helemaal niet.’
Ze voelde zich daarna schuldig en verward. Pas in ons gesprek realiseerde ze zich dat dit al vaker gebeurde ; dat kort lontje, die heftige reactie. Ze had er nooit bij stilgestaan dat dit bij de overgang kon horen.
(H)erkennen dat je in de overgang zit
Alleen al het weten dat je in de overgang zit, kan helpen. Daarmee hoef je niet altijd direct je hele leven te analyseren en ’terug naar je jeugd’ te gaan.
Het geeft ruimte om jezelf beter te begrijpen. Om niet te schrikken van je stemming. Om de bui uit te zitten, in plaats van je ertegen te verzetten.
En als je merkt dat je vastloopt, kun je onderzoeken wat jou helpt — hormonaal, emotioneel of praktisch. Een gesprek met de huisarts of overgangsconsulente kan inzicht geven in leefstijl, supplementen of hormonale ondersteuning. Maak het bespreekbaar.
De overgang en werk: als het niet meer gaat zoals vroeger
Juist op het werk merk je het vaak het eerst.
Wat je altijd met gemak deed, voelt zwaarder. Je hoofd zit vol, je lontje is kort. Je twijfelt aan jezelf of aan je baan. En ondertussen móet je door — want er is werk, inkomen, verantwoordelijkheid.
Maar als je merkt dat je werk je uitput of niet meer past, is het zinvol om stil te staan. Niet om alles om te gooien, maar om te onderzoeken:
Wat schuurt er? Wat klopt nog wel? En wat heb ik nodig om goed te blijven functioneren in deze fase van mijn leven?
Hoe ga je hiermee om?
Je hoeft het niet allemaal direct te fixen. En ook niet perfect te doen. Wat wél kan helpen:
Erken dat je in een overgangsfase zit — letterlijk én figuurlijk
Praat erover (ook op je werk!), ook al voelt het kwetsbaar
Neem je zelfzorg onder de loep: wat past en wat kan beter.
Bespreek je klachten met je huisarts of een overgangsconsulent. Vraag op je werk
of er ondersteuning is rondom de overgang.
En wil je begeleiding bij werk, energie en functioneren? Dan ben je welkom bij mij als coach.- Verdiep je in de overgang: lees erover, luister een blog, raadpleeg chatgpt
Twijfel je of jouw klachten bij de overgang horen?
Gebruik dan deze Checklist overgangsklachten om inzicht te krijgen in jezelf.
Weer grip op jezelf — ook op je werk
Merk je dat je tijdens de overgang anders reageert, minder energie hebt of vastloopt in je werk?
Coaching helpt je om overzicht te krijgen in wat er speelt — in je stemming, je slaap, je belastbaarheid én je werkcontext. Samen brengen we in kaart wat jou uit balans brengt en wat je kunt doen om weer stevig te staan. Je krijgt heldere inzichten en praktische handvatten die passen bij jouw dagelijks leven.
Met mijn ervaring in stress, slaap en loopbaanvraagstukken sluit ik aan bij wat voor jou nu speelt — zodat je weer grip krijgt op jezelf en je situatie en weet hoe met jezelf te dealen gedurende de overgang.
Ennuh… ik ben 60 en heb zo’n 25 jaar coachervaring. De overgang is wat mij betreft niet alleen een hormoonkwestie, maar ook een uitnodiging: om als vrouw je opnieuw af te stemmen. Op wat nog klopt, wat niet meer past, wat eenvoudiger mag. En hoe je lichter kunt leven, met alles wat je aan levenservaring hebt opgebouwd.
In mijn coaching help ik je om jouw patronen helder te krijgen, zodat je bewuster keuzes kunt maken die echt bij je passen. Of het nu gaat om grenzen stellen, re-integratie begeleiding, omgaan met perfectionisme of meer ruimte maken voor jezelf – samen kijken we wat jij nodig hebt.
Een vrijblijvende telefonische kennismaking is zo gemaakt!
Esther@esthervonfaber.nl of bel 06 14343430
