Grip op stress
Je bent nog aan het werk, maar merkt dat het je steeds meer energie kost. Je ervaart (in toenemende mate) stress. Je wilt voorkomen dat je vastloopt of uitvalt.
In gemiddeld 4 tot 7 sessies krijg je inzicht in de oorzaken van jouw stress, ontdek je wat energie geeft en kost en leer je anders om te gaan met belemmerende patronen.
Zo krijg je weer meer rust, grip op je energie en plezier in je werk.
Kies voor professionele begeleiding door een ervaren stress- en burn-outcoach (CSR-geschoold). Met aandacht voor hoofd én lichaam, zodat je niet alleen begrijpt wat er speelt, maar ook leert voelen wat je nodig hebt.
Wat houdt Grip op Stress-coaching in?
Met Grip op Stress-coaching onderzoeken we wat jou zo veel energie kost en waardoor de stress is ontstaan.
Stap 1: Stress begrijpen en je energie herstellen
We starten met waar je op dit moment meest last van hebt en hoe dit te tackelen; vervolgens aandacht voor wat er speelt onder de oppervlakte: Wat heeft je zo gestrest gemaakt? Waar ben je niet meer trouw aan jezelf? En hoe krijg je weer grip om de beste versie van jezelf te zijn?
Energiegevers en stressoren: onderzoeken wat je energie geeft, wat je uitput en waar je invloed op hebt.
Patronen herkennen: ontdekken waarom je steeds maar doorgaat, veel van jezelf moet of moeilijk nee zegt.
Grenzen herkennen en bewaken: oefenen met aangeven wat je wel en niet kunt of wilt.
Lichaamssignalen herkennen: leren voelen wanneer spanning oploopt en wat je nodig hebt om te herstellen.
Inzicht in stress: begrijpen wat langdurige stress doet met je lichaam, denken en voelen.
Stap 2: Herbezinning op werk en balans
Indien relevant: reflecteer op je werk en loopbaan: wat gaat goed, wat kan anders, en wat heb je nodig om de gewenste veranderingen te realiseren.
Wat levert Grip op stress coaching je op
Je krijgt inzicht in wat jou stress geeft, energie kost en waarom je steeds maar doorgaat. Je leert weer beter voelen wat je lichaam aangeeft en wat je nodig hebt. Je ontdekt hoe je uit de maalstroom van alles wat ‘moet’ kunt komen en bewuster keuzes kunt maken in hoe je je dag en week invult. Zo krijg je weer invloed en grip op je werk en privéleven, in plaats van dat je voortdurend geleefd wordt.
Werkvormen
In de sessies werken we met gesprekken, reflectie, praktische en ervaringsgerichte oefeningen. Daarbij kijken we niet alleen naar je gedachten en gedrag, maar ook naar wat je lichaam je vertelt. Afhankelijk van wat bij jou past, maak ik gebruik van de CSR-methode, mindfulness, wandelcoaching, intuïtief schrijven en het werken met de innerlijke dialoog. Zo krijg je inzicht in je patronen en kun je oefenen met ander gedrag, ook in je dagelijks leven.
Praktisch
-
Grip op Stress is maatwerk. Tijdens de eerste afspraak stemmen we af wat bij jouw situatie past.
-
Een traject bestaat veelal uit 4 tot 7 sessies, doorgaans tweewekelijks.
-
De coaching wordt veelal vergoed door je werkgever. Betaal je zelf? Laat het me weten. Ik streef ernaar coaching voor iedereen toegankelijk te houden.
-
De afspraken vinden plaats in Haarlem, via Teams of op locatie in overleg. Wandelcoaching is ook mogelijk.
-
Je wordt begeleid door een ervaren stress- en burn-outcoach (CSR-geschoold) en NOLOC Register Loopbaanprofessional met 25 jaar coachervaring.
Wil je direct aan de slag?
- Download Eerste Hulp bij Stress met bruikbare tips.
- Plan een gratis telefonisch klik/adviesgesprek.
- Bel/app Esther: 06 14343430 of mail: esther@vonfaberconsult.nl
Tevreden klanten
Ik heb Esther benaderd nadat ik voor een tweede overspannen was geraakt. Naast voorkomen dat het nog een keer zou gebeuren had ik ook het knagende gevoel dat het roer om moest voor wat betreft m’n werk. We zijn eerst aan de slag gegaan met de burn-out. Esther heeft me geholpen met herkennen van mijn externe en interne stressoren en handvatten gegeven om er beter mee om…
Erik H | Functioneel beheerder digitalisering
Vraag: Vraag: Voor 2e keer overspannen! Hoe kom ik hier uit en wat te doen met mijn baan?
Lees verder